単調作業が続くと、ついつい眠くなってきたりして気が緩みがちですが、そういう時についミスを犯しがちですね。

単調作業が続く仕事での集中するコツ

単調作業が続く仕事での集中するコツ

単調作業が続くと

単調作業が続くと、ついつい眠くなってきたりして気が緩みがちですが、そういう時についミスを犯しがちですね。
私が集中する為にすることは、深呼吸をしてゆっくり息を吸ってから息を吐く時は更にゆっくり吐きます。呼吸を意識して、ゆっくり6秒くらいかけて吸い、吐く時は12秒くらいかけてゆっくり吐くといいですね。それを10回くらい繰り返していくと、意識が呼吸に集中して気持ちがリラックスしてくるので、頭もはっきりしてきます。そうすることで仕事に向かうと集中できるのです。
これをいつも続けていると、意識することに集中できるようになるのです。

今を生きる生き方を実践することですね。常に意識を仕事に向けて集中しているとどんな時でも頭を鮮明にすることができ、集中力が続けられるのです。
これが慣れるまでは、体を少し動かすのも良いですね。体が同じ姿勢だと血液の流れも悪くなり眠くなりますからね。
「仕事に集中できる」と自分に強く言い聞かせる事も大事ですね。自分で自分をコントロールできるようになると、こうしたい、こうなりたいということが自然とできるようになります。それと、その仕事を好きになることも大事ですね。
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